Cara Menambah Berat Badan bagi Orang Susah Gemuk?

Pertanyaan

Badan saya termasuk awet kurus. Dengan tinggi 160 cm, harusnya berat badan ideal kan minimal 50 kg ya, tapi bobot saya cuma stuck di antara angka 42 kg sampai 45 kg. Walaupun saya makan dengan porsi banyak dan minum susu. Ada saran makanan yang harus dikonsumsi atau kegiatan yang bisa saya lakukan agar bertambah gemuk?

Sedang Berlangsung 0
Romana 2 tahun 1 Jawaban 120 Lihat 0

Jawaban ( 1 )

  1. Salam kenal, Kak Romana. Jika susu yang Anda minum adalah susu kental manis, sebenarnya susu tersebut mengandung banyak sekali gula sehingga tidak terlalu memberi nutrisi. Porsi makan yang banyak juga tidak disarankan karena akan menambah beban kerja organ pencernaan, nanti yang ada Anda malah sakit.
    Sebaiknya konsumsi makanan yang bergizi tinggi seperti kacang-kacangan, buah, sayuran, dan daging. Untuk memenuhi kebutuhan kalori, Anda konsumsi saja telur atau keju. Nah, selain jenis makanan, barengi dengan istirahat yang cukup. Bisa jadi penyebab Anda awet kurus ada pola hidup yang berantakan sehingga tidak kurang. Tidur yang kurang akan meenurunkan metabolism tubuh. Lakukan olahraga! Olahraga dapat meningkatkan massa otot loh, sehingga bisa menggemukan badan dengan sehat.

Jawabanmu